La libération du Yoga par la voie du carton
Ce matin en travaillant, une idée est survenue : écrire un article sur la libération du Yoga par la voie du carton. En fait, transcrire mon expérience dans la société de cartons pour faire comprendre ce qu’est le cheminement qu’implique l’application des 8 membres du Yoga.
Commençons par le début de cette aventure, un appel reçu d’une agence d’intérim qui me dit que je peux commencer un nouveau travail dans une société qui vend des cartons.
Le Yoga au travail
J’ai voulu orienter ce texte sur le Yoga dans le travail, sachant que le Yoga peut s’inviter au travail d’une autre manière. Je parle de poser des séances qui permettent au personnel de pratiquer des postures pour un mieux-être réel au travail.
L’approche que j’ai posée est différente de celle traditionnelle. J’aurai pu aussi y poser le Yoga des yeux qui est un plus indéniable pour apprendre à faire attention à nos yeux et développer une autre manière de voir et de faire.
Un autre angle aurait pu parler du Yoga au quotidien, tout simplement pour rappeler que tout le monde a besoin de pratiquer des exercices physiques pour entretenir son corps mais nous sommes là dans autre chose, revenons donc au sujet de l’article.
Le rapport aux deux premiers membres du Yoga
Me voilà dans l’agence d’intérim, je vois pour la première fois les personnes de cette agence. Je communique avec elles pour avoir des informations sur ce que je devrais faire. Avant tout, la sécurité, je récupère donc les habits qui vont me permettre de travailler.
En sus de cela, je dois répondre à un questionnaire sur la sécurité dans l’entreprise. Je dois le faire avant de commencer le travail. Donc, dans ma voiture je fais ce qu’il faut pour être en règle avec l’entrée dans le bâtiment et pouvoir y travailler.
Puis dans le bâtiment, je vais au point de ralliement pour les intérimaires. J’attends le responsable pour qu’il m’intronise à mon poste. Bien entendu, un autre formulaire de sécurité et des explications qui vont avec.
Le rapport avec le respect des autres et le respect de soi ? Je dois pouvoir effectuer le travail demandé donc respecter les règles qui me sont données. En sus de cela, je dois pouvoir communiquer avec les collègues.
Ces règles de respect sont pour la part des codes sociaux implicites pour ce genre de poste. A cela s’ajoute bien entendu le fait de savoir me positionner pour avoir de bons rapports avec tout le monde.
Je dois faire mon possible pour ne nuire à personne, ne pas créer de conflits inutiles, être honnête lorsque je ne sais pas faire. Aussi ne pas chercher à paraître plus compétent que je ne suis et savoir me modérer dans mes actions et faits.
Pour me respecter, je dois être le plus clair possible, accepter mes limites, accepter d’apprendre et respecter la discipline de l’entreprise. Tout cela en faisant mon possible pour faire au mieux et cultiver l’abandon du fruit de mes actes.
Toujours trouver un équilibre qui respecte les autres et moi.
La libération du Yoga par la voie du carton
La posture dans le travail pour commencer
Concernant ce que je dois faire, au départ c’est compliqué. Je sais cela peut paraître simple, seulement je suis plus un administratif, entre la comptabilité, l’informatique et le commercial. Même si j’ai travaillé un peu en usine, c’était assez court.
J’apprends donc la posture de travail pour effectuer chaque chose. Un peu comme une posture de Yoga, je dois apprendre des enchaînements de choses pour que tout soit fait au mieux.
Au départ, c’est ardu, je m’embrouille un peu. En fait, comme quand j’ai commencé à pratiquer le Yoga. Je sais que c’est un début et que les postures seront plus faciles. Là, cependant, bien se rappeler que c’est de sept à huit heures de travail dans la journée avec vingt minutes de pauses.
J’apprends à utiliser tous les moments, que cela soit pour me pauser ou faire des choses qui doivent être effectuées. Bien comprendre qu’il faut faire attention à soi et apprendre à faire comme dans les rétentions lors de la respiration : pauser les choses au bon moment.
La respiration dans le travail
Le travail se fait de plus en plus facilement. Je comprends de mieux en mieux et je peux alors mieux respirer. Une aide supplémentaire pour travailler. Le fait d’avoir la bonne respiration permet de se protéger, que cela soit au niveau physique, même mental.
Quand le souffle ne se pose pas comme il le faut, cela peut entraîner une fatigue supplémentaire. Bien se rappeler aussi que lorsque nous nous baissons, l’expiration pourra se poser plus facilement.
Le temps passe aussi plus vite, je gère la posture de travail et la respiration. Toujours en gérant le respect des autres et le respect de soi étant toujours en contact avec mes collègues et la direction.
Je mets progressivement en place un enchaînement cohérent d’actions qui me permet d’atteindre des objectifs à court terme tout en progressant sur le long terme. Dans le Yoga cela s’appelle un Vinyasa.
La gestion des sens, être moins dispersé
Au bout d’un certain nombre de jours Les quatre premiers membres du Yoga commencent à s’intégrer naturellement dans mon activité. La répétition me permet d’être plus à l’aise. Mes sens sont alors mieux utilisés, je peux leur permettre d’effectuer le travail que j’ai à faire en étant de mieux en mieux dans ce travail.
Je gère de mieux en mieux et je suis de plus en plus à l’aise. Cependant, je dois faire attention, oublier le moins possible de choses dans ce que je dois faire.
La concentration : maintenir volontairement son attention
Je peux alors décider volontairement de maintenir mon attention sur une tâche et m’y tenir.
Je suis moins attiré par ce qui n’a aucun rapport avec mon activité. Les bruits, les mouvements ou les pensées extérieures perturbent moins mon travail.
Les événements extérieurs perturbent moins mon attention et je reste davantage centré sur ce que j’ai à faire. Elle se fait d’une manière de plus en plus agréable. Mes pensées sont moins perturbées par ce qui m’entoure et ce que je peux vivre en dehors du travail.
Je pourrais parler de rétracter mes sens, je préfère dire mieux gérer car pour percevoir il importe de pouvoir sentir et ressentir.
La méditation dans l’action : quand l’attention devient naturelle
Puis, petit à petit, dans le temps, je suis encore plus à l’aise. J’arrive à me centrer sur ce que j’ai à faire très facilement sans troubles.
L’attention se maintient désormais presque d’elle-même. Je n’ai plus besoin de fournir le même effort qu’au début pour rester centré sur ma tâche.
Tout devient de plus en plus facile. Je comprends bien mieux ce que je dois faire et j’intègre en prenant même des initiatives. Attention cependant, le but est surtout de poser des questions pour que le travail soit mieux fait.
Je me sens de mieux en mieux dans le travail et cela devient de plus en plus plaisant de faire ce que j’ai à faire. Même si le travail est simple, j’y trouve du plaisir.
La libération du Yoga
Par moments, je ne fais presque plus d’effort pour accomplir ma tâche. L’action semble se dérouler d’elle-même. Je reste présent, attentif et pourtant tout devient simple. Ce que je fais devient très facile à réaliser.
Cependant, je dois toujours rester vigilant. L’attention ne demande presque plus d’effort et elle devient fluide et continue.
Si je ne fais pas attention, je risque d’être comme hypnotisé et me fatigué du travail répétitif. Pour arriver à cet état de libération, l’important est de rester conscient tout en étant concentré et utiliser les sens dont j’ai besoin.
La libération du Yoga par la voie du carton
Voilà, vous savez tout ce cette voie que j’ai appelé la libération du Yoga par la voie du carton. Cela permet de comprendre plus facilement ce que je Yoga permet par la pratique de ses 8 membres.
Comme vous pouvez le voir, cette voie demande à la fois d’être dans le Karma Yoga, le Jnana Yoga et le Bhakti Yoga. Tout se pose pour que cet équilibre permettre d’agir en conscience, en confiance pour qu’un travail soit agréable.
Conclusion sur la libération du Yoga par la voie du carton
Cette expérience m’a montré que le Yoga ne se limite pas à un tapis ou à une salle de pratique. Les huit membres peuvent s’exprimer dans les gestes les plus simples du quotidien. Déplacer des cartons, travailler derrière un ordinateur, accueillir un client ou préparer un repas peuvent devenir des terrains d’apprentissage.
La pratique du Yoga commence peut-être lorsque nous cessons de séparer les moments de vie des moments de pratique. Chaque activité ordinaire devient alors une occasion de développer davantage de conscience, de présence et de liberté intérieure.
Pouvez-vous comparer avec votre travail et ce que vous avez mis en place pour bien vivre votre activité de travail ?
Comment une activité ordinaire peut devenir un terrain de pratique du Yoga ?
