Yoga des yeux : une orientation du yoga différente.
Un effet sur les yeux
Yoga des Yeux, pourquoi ?
Avant de m’orienter vers ce type de Yoga différent, j’ai d’abord été attiré par ses bienfaits sur moi. Tout est partit du fait d’enlever mes lunettes dans des séances de Yoga que je pratiquais.
En effet, en remettant mes lunettes, je me suis aperçu des effets bénéfiques sur mes yeux.
Une bonne raison, pour moi de m’intéresser à cette orientation de pratique du Yoga.
Premier constat fait, agir ensuite
Le constat
Comme je l’ai dis dans l’introduction, j’ai senti les bienfaits du Yoga sur mes yeux. Même si le Yoga n’est pas là pour guérir les yeux, les bienfaits existent. Donc, bonne idée que de creuser cet aspect là de la pratique du Yoga des yeux.
Sans oublier que le Yoga apporte de la détente et un mieux être à tous les corps : physique, mental et psychologique.
Aller vers le Yoga des yeux
Pour moi le début du Yoga des yeux
Alors je me suis intéressé à cette discipline. J’ai alors repris mes livres, essayé des choses et surtout pris en compte bon nombre de choses. Bien entendu, il a fallu aller vers la personne la plus importante pour ce travail : moi.
S’ouvrir pour apprendre le Yoga des yeux
Me suis-je baser uniquement sur le Yoga ? Je vais oser dire non. Il faut dire que j’apprécie particulièrement lire et écouter. Oui, je parle de l’écoute, cette chose dont nous avons souvent du mal à prendre en compte. Le fait de laisser l’autre parler entièrement. Elodie m’a beaucoup aidée pour cela. Il faut dire que nos fonctionnements différents et complémentaires m’ont permis de comprendre beaucoup.
Il y a un proverbe qui dit :
Il n’y a pas de pire aveugle que celui qui ne veut pas voir.
Le Yoga des yeux
Les yeux, des muscles : travail et repos
Les yeux des muscles, le Yoga pour les travailler
Pour faire simple, les yeux sont des muscles. Comme vous le savez, quand il y a un muscle, il est important d’en tenir compte. En fait, il faut poser des périodes de travail et de repos pour nos yeux. Eh oui, les deux temps sont importants.
Le repos que nous oublions souvent
Ben oui, le repos est aussi important que le travail. Un muscle reposé pourra mieux travailler après avoir pris une dose de repos. J’insiste, se relâcher est toujours bénéfique pour nous. Dans ma pratique, le constat fut clair assez rapidement avec une vision qui devient plus claire, plus nette.
Travailler les parties en rapport avec les yeux
Travailler les muscles en rapport avec les yeux
Néanmoins, il est intéressant de noter que ce n’est pas le seul constat. Le Yoga des yeux va bien plus loin que simplement le fait d’ouvrir le yeux et fermer les yeux. Il faut aussi prendre en compte tous les muscles et parties du corps en rapport avec la vision. Un corps trop contracté peut il permettre d’être bien et de bien voir ?
Bien respirer aussi pour les yeux
Bien respirer pour les muscles
Ben oui, si je ne respire pas bien, comment vais-je oxygéner mes yeux ? Ben oui, un muscle à besoin d’oxygène. le relâcher est toujours bénéfique pour nous. Dans ma pratique, le constat fut clair assez rapidement. La vision devient plus claire, plus nette.
Les yeux ont besoin d’oxygène, tout comme tout muscle sinon il peut y avoir de la fatigue au mieux ou des atrophies dans des cas plus poussés. Il est donc important de les faire respirer correctement. Eh oui, tout le corps a besoin d’oxygène, même les yeux.
Des exercices pour les yeux
Et oui, vous l’avez compris. Il faut faire travailler ses yeux, le Yoga des yeux est là pour cela. Par contre, bien se rappeler que c’est un ensemble qu’il faut travailler, pas simplement les yeux.
Un exercice de convergence :
Un exercice avec une bougie :
Tadaka Mudra
Vous avez certainement déjà entendu parler de cet exercice. Il se fait avec une bougie allumée.
Il faut regarder la flamme d’une certaine manière pour faire travailler ses yeux.
Des exercices complémentaires
Seulement cela le yoga des yeux
Effectivement, j’ai parlé d’exercices, de respiration et j’ai sous entendu autre chose. Quand je parle de se changer les idées, il est question de relaxation, de concentration et de méditation. Le fait de porter son attention sur autre chose pour faire diversion en fait.
Donc le Yoga Nidra, aide aussi. Après avoir travailler, il faut apprendre à se détendre. Bon, je sais, cela peut paraître difficile, il faut juste commencer.
Plus sur le Yoga des yeux
Je pense qu’il y a plus à dire, c’est pour cela que j’organise des stages sur le Yoga des yeux. Cela peut se faire de bien des manières. Même si je préfère le présentiel, le distanciel est une possibilité intéressante qui peut se mettre en place facilement.
Donc des stages sont possibles
Oui, des stages de Yoga sont possibles, je peux me déplacer et recevoir. Tout cela grâce à notre association Entre Lune – Soleil.