Yoga des yeux : une orientation du yoga différente.
Un effet sur les yeux
Avant de commencer cette orientation du Yoga différente, j’ai d’abord senti ses bienfaits. Lors des séances que je recevais, j’enlevai mes lunettes pour pratiquer. En remettant mes lunettes, je me suis aperçu des effets sur mes yeux. C’est pourquoi je me suis intéressé à cette pratique un peu différente du Yoga.
Cependant, le Yoga des Yeux est bien plus que simplement pratiquer des exercices pour les yeux. C’est aussi prendre en compte ce qui est perçu et la manière dont nous pouvons le percevoir.
Le constat
Le constat
Comme je l’ai dis dans l’introduction, j’ai senti des bienfaits sur mes yeux. Cependant, le Yoga ne va pas guérir les yeux. Pour faire simple, les yeux sont des muscles et travailler un muscle ou le relâcher est toujours bénéfique pour nous. Dans ma pratique, le constat fut clair assez rapidement. La vision devient plus claire, plus nette.
Néanmoins, il est intéressant de noter que ce n’est pas le seul constat. Le Yoga des yeux va bien plus loin que simplement le fait d’ouvrir le yeux et de travailler sur tous les muscles et parties du corps en rapport avec la vision. Le but est réel est bien plus intéressant. Plus loin certainement que simplement donner une information basique que certaines pathologies de l’œil sont en rapport avec un refus de voir certaines choses.
Le début d’une nouvelle aventure
Pour moi le début du Yoga des yeux
Alors je me suis intéressé à cette discipline. J’ai alors repris mes livres, essayé des choses et surtout pris en compte bon nombre de choses. Bien entendu, il a fallu aller vers la personne la plus importante pour ce travail. Je veux bien entendu parler de moi-même.
Me suis-je baser uniquement sur le Yoga ? Je vais oser dire non. Il faut dire que j’apprécie particulièrement lire et écouter. Oui, je parle de l’écoute, cette chose dont nous avons souvent du mal à prendre en compte. Le fait de laisser l’autre parler entièrement. Elodie m’a beaucoup aidée pour cela. Il faut dire que nos fonctionnements différents et complémentaires m’ont permis de comprendre beaucoup de choses.
Il y a un proverbe qui dit :
Il n’y a pas de pire aveugle que celui qui ne veut pas voir.
Le Yoga des yeux
Les yeux, des muscles
Bien se rappeler que nos yux sont des muscles
Nos yeux sont des muscles, ils ont donc besoin de périodes de repos et d’autres de travail. Donc, comme tous muscles, il faut les faire travailler. Attention cependant, si vous en demandez trop à vos yeux, ils risquent de ne pas être le supporter. Il faut surtout éviter, comme pour le sport, d’en faire trop après avoir trop négligé nos yeux.
Important donc d’alterner les moments de travail et de pause. Comme pour toutes choses, il est important de se ménager. Cela peut vous sembler risible, seulement combien de personnes ont des problèmes de vues ou autres qui s’aggravent parce qu’ils ne font pas attention à eux ? La base est toujours de savoir se ménager.
Eh oui, il faut plus que faire travailler les yeux
Il faut aussi faire respirer ses yeux
Les yeux ont besoin d’oxygène, tout comme tout muscle sinon il peut y avoir des atrophies de ceux-ci. Il est donc important de les faire respirer. Pour cela, il faut aussi faire travailler des parties du corps en rapport avec la respiration des yeux et la respiration tout court. Si vous respirez mieux, cela pourra juste vous faire du bien.
Attention cependant, un trop gros apport d’oxygène sans y être habitué, cela peut générer des malaises. Il faut aussi penser à expirer. Tout simplemet parce que pour remplir, il faut avant vider.
Et oui, tout le corps a besoin d’oxygène, même leux yeux.
Se changer les idées
Important pour les yeux de se changer les idées ?
Effectivement, c’est important de se changer les idées. Imaginez-vous fixer un point sans cesse dans l’attente de quelque chose. Est-ce que cela va faire du bien à vos yeux ? Le Yoga des yeux, c’est aussi cela, faire des exercices pour penser à autre chose.
Je sais, quand la séance est finie, les soucis reviennent, même des fois ils s’invitent lors de la séance. Ce dont vous ne vous rendez pas compte, c’est que pendant un moment vous pensiez à autre chose. Le corps, donc le mental donc, les yeux, donc le corps, ont pu se poser pendant un moment. Osons dire que, c’est déjà mieux que rien, un bon début, oui ?
A noter, que des stages peuvent être effectués, des conseils peuvent être donnés en rapport avec la vue. Par contre, cela ne remplacera jamais le fait d’aller voir votre médecin des yeux. Lui seul peut traiter vos pathologies.
Intéressé ? Vous pouvez me contacter.
Des exercices pour les yeux
Et oui, vous l’avez compris. Il faut faire travailler ses yeux, le Yoga des yeux est là pour cela. Par contre, bien se rappeler que c’est un ensemble qu’il faut travailler, pas simplement les yeux.
Un exercice de convergence :
Un exercice avec une bougie :
Tadaka Mudra
Vous avez certainement déjà entendu parler de cet exercice. Il se fait avec une bougie allumée.
Il faut regarder la flamme d’une certaine manière pour faire travailler ses yeux.
Des exercices complémentaires
Seulement cela le yoga des yeux
Effectivement, j’ai parlé d’exercices, de respiration et j’ai sous entendu autre chose. Quand je parle de se changer les idées, il est question de relaxation, de concentration et de méditation. Le fait de porter son attention sur autre chose pour faire diversion en fait.
Donc le Yoga Nidra, aide aussi. Après avoir travailler, il faut apprendre à se détendre. Bon, je sais, cela peut paraître difficile, il faut juste commencer.
Plus sur le Yoga des yeux
Je pense qu’il y a plus à dire, c’est pour cela que j’organise des stages sur le Yoga des yeux. Cela peut se faire de bien des manières. Même si je préfère le présentiel, le distanciel est une possibilité intéressante qui peut se mettre en place facilement.
Donc des stages sont possibles
Oui, des stages de Yoga sont possibles, je peux me déplacer et recevoir. Tout cela grâce à notre association Entre Lune – Soleil.