Vous nous voyez là, à la fin de notre formation d’animateurs de Yoga du rire. Un groupe où il fait bon rire, que du bonheur 😍
Mon arrivée dans le Yoga du rire
Mon arrivée dans le Yoga du rire
Le regretter ?
Pourquoi le Yoga du rire
Pourquoi le Yoga du rire
Plusieurs élèves de Yoga ayant entendu parler de la méthode du Yoga du rire m’en ont parlé. J’ai donc pris un passeport pour le yoga du rire.
A noter
Il existe plusieurs écoles du rire. Celle de Fabrice Loiseau avec l’Institut Français duYoga du rire celle l’école Internationale du rire avec Corinne Cosseron.
Le fondateur
J’ai failli oublier de vous parler de celui qui a mis en place en Inde le Yoga du rire en 1995 : Madan Kataria. De médecin, il s’est intéressé à ce qui existait dans le rire et il a créé une fameuse odyssée dans le monde du rire.
Cette épopée fait maintenant le tout du monde. Il y a des clubs de Yoga dans beaucoup de payx.
Groupe partager ses rires entre animateurs
Un groupe pour les rieurs
En 2016, je me suis aperçu qu’il manquait un truc au Yoga du rire et à la Rigologie. Il manquait un groupe qui permettrait à chacun de trouver de l’aide pour bien rire.
J’ai donc, avec des amis, monté le groupe : Partager ses rires entre animateurs. Il fonctionne tellement bien que nous avons plus de mille inscrits dans les professionnels du rire. Un bienfait fou dans le monde des rieurs.
Philosophie importante du yoga du rire
C’est important d’en parler : le rire sans raison. Le but est de rire avec les autres et surtout jamais des autres. C’est un partage avec des règles simples mais importantes.
4 règles importantes :
Regarder les gens dans les yeux
Le regard est important
Il faut vraiment regarder les autres pratiquants dans les yeux. Bien entendu, respectons une certaine distance de confort pour chacun. Si vous être trop proche cela peut devenir désagréable et c’est loin d’être ce qui est recherché.
Respecter ses limites
Respecter ses limites
Comme dans le Yoga classique, il est important de faire attention et respecter ses limites. Il faut respecter sa respiration et ses possibilités. Ben oui, soyons attentif à ce que nous sommes.
Ne parlons pas
Ne pas parler pendant la séance
Oui, je sais, c’est difficile pour certains. Par contre, cela permet réellement de rentrer plus encore dans la séance. l’animateur est le seul à parler et … il est dit que certains animateurs peuvent ne pas parler du tout 😉.
Je l’avoue, c’est sympathique d’être le seul à pouvoir parler.
L’enthousiasme
L’enthousiasme
C’est vrai. C’est important d’être enjoué, enthousiaste. Nous sommes là pour nous faire plaisir. Donc, c’est bien de se donner à fond et y aller vraiment. Je sais, c’est dur, surtout la première fois. Nous sommes des fois pris pour des fous.
J’ai donné et reçu de nombreuses séances, que cela soit en intérieur ou extérieur. Il est vraiment possible de pratiquer pour toutes sortes d’occasions et en tous lieux. Et oui, tout est possible dans le rire, du moment que tout le respect est bien posé.
Pratiquer en extérieur
Le Yoga du rire en extérieur
J’ai donné et reçu de nombreuses séances en extérieur. C’est vraiment agréable de profiter de la nature et en même temps d’oser laisser s’exprimer le rire.
Ce qui est encore plus agréable ? Il nous est souvent arrivé d’ajouter des rieurs à notre séance. C’est extrêmement contagieux des séances en extérieur.
Pratiquer en intérieur
Le yoga du rire en intérieur
Il est aussi intéressant de pouvoir pratiquer en intérieur. Tout simplement parce que le temps ne s’y prête pas.
Il y a aussi un côté pudique du fait de préférer être dans une salle. Cela peut être difficile, pour certains, de rire comme cela devant tout le monde.
Rappelons bien : c’est un rire sans raison et nous rions avec les autres, jamais des autres.
Et, Alain, tu oublies quelque chose. Ne devrais tu pas parler des bienfaits du Yoga du rire ? Oui, c’est réellement important d’en parler.
La base, pour commencer
la base, l’émotion
Pour commencer, nous sommes tous des êtes émotionnels. Il est donc important de nous laisser aller à nos émotions.
Avec un bémol tout de même. Il faut éviter d’être enfermé dans des émotions qui pourraient nous limiter. Là, le Yoga du rire est bien car il permet de libérer notre rire.
Je parle, avant tout de mon expérience. Je peux dire que le rire a changé ma vie. Il m’a permis de laisser m’exprimer des choses qui avaient besoin de sortir.
Le rapport aux autres
Yama, le respect des autres
Et oui, je devais le placer à un moment. Je sais, c’est dans le Yoga, le premier membre du Yoga. Cela a tout à fait sa place ici dans l’action de rire.
Pourquoi ?
C’est facile à comprendre, si ce qui est pratiqué permet un mieux être, cela impacte automatique les autres. Cette activité joue sur le stress, l’humeur. je dit jouer, je devrais plus dire diminue.
Je pourrais aussi ajouter la confiance en soi, je peux ? Oui, je le pense. C’est salvateur de pouvoir rire en regardant les gens dans les yeux (je n’en dirai pas plus).
Le rapport à soi
Niyama, le respect de soi
Et oui, le deuxième membre du Yoga. il faut commencer par respecter ses limites. C’est un début, sachant que c’est loin d’être un tout. Le rire permet des actions sur tout le corps physique.
Pour faire simple : il y a un renforcement du système immunitaire, une amélioration de la respiration, une meilleure circulation sanguine et de la pression artérielle et d’autres effets encore visant le mieux être.
Attention, votre médecin est important
Votre médecin veille sur vous
Et oui, le Yoga du rire peut vous faire du bien. Il est cependant plus que conseillé d’aller voir votre médecin pour savoir si cette activité vous convient.
Ben oui, nous faisons bouger tout le corps physique et automatiquement cela a des effets sur qui vous êtes. J’irai même dire que les effets sont aussi au niveau du mental et de l’émotionnel (je l’ai vécu).