Le yoga et l’entreprise
Séance de Yoga dans une cuisine
Exercices de Yoga du rire
Mon expérience en entreprise
Mon expérience dans le milieu du travail m’a permis de voir le monde de l’entreprise de l’intérieur à de nombreux niveaux, direction incluse. Oui, j’avoue, j’ai essayé beaucoup de métiers différents, toujours en y prenant du plaisir.
Dans tout ce que j’ai pu faire en entreprise, j’en ai tiré une expérience me permettant de comprendre le fonctionnement de chaque poste. Que ce soit au niveau de la responsabilité, la pénibilité et la communication nécessitant chaque poste. Ce que j’ai appris m’a permis de me rendre compte de certains nœuds au niveau de l’entreprise.
Moi et le monde du travail
Mes différents emplois
Bon, je vais oser parler des différents postes que j’ai pu avoir dans le milieu du travail. Pour faire simple, je vais juste nommer somairement les fonctions que j’ai pu avoir :
- Facteur ;
- Armurier (service militaire ) ;
- Employé au service courrier avec réaménagement et rangement du service ;
- Aide comptable, comptable, puis niveau chef comptable ;
- Responsable informatique (en charge d’un parc de 30 ordinateurs, dont gestion de la téléphonie) ;
- Assistant affaires générales (gestion du côté RH : côté droit du travail et les besoins de la société) ;
- Professeur de Yoga (associatif, société, stages …) ;
- Assistant commercial, commercial (dont aide à la formation des nouveaux assistants) ;
- Inventoriste ;
- Déménageur, manutentionnaire dont en usine ;
- Tuteur au SNU (en charge de jeunes lors de séjours) ;
- Intendant (dont gestion entre la direction et les employés, sans oublier les jeunes).
Oui, cela fait de nombreux postes que j’ai pu occuper dans l’entreprise. Eh oui, c’est pour cela que je pense être à même d’aider les sociétés, entreprises ou associations avec l’aide du Yoga. Aussi, il faut bien comprendre que cela va plus loin que le fait d’avoir une bonne posture de travail pour éviter de se faire mal.
J’avoue, c’est déjà un bon début. Seulement le Yoga peut aller plus loin, mais je parlerai plus bas de la respiration, des étirements et tout ce qui peut permettre d’être plus zen et de lâcher (oui je parle plus de lâcher que lâcher prise car avant d’avoir l’équilibre, il faut apprendre à lâcher).
Apprendre et aller plus loin
Pour chaque emploi que j’ai pu avoir, l’important a toujours été de prendre plaisir à effectuer les tâches qui m’étaient demandées. Tous ces emplois m’ont permis d’avoir une bonne vision d’ensemble de l’entreprise en général et surtout de ses besoins.
C’est pourquoi je mentionne le fait d’apprendre et d’aller plus loin que simplement ce qui m’était demandé. Oui, je l’avoue, j’ai souvent fait un peu plus que ce qui m’était demandé. Ce qui a toujours compté pour moi : le bien être et le mieux être au travail.
Utiliser le Yoga dans l’entreprise en étant salarié
Coupable d’avoir déjà mêlé les deux ? Oui, j’ose le dire. Cela a permit à ceux qui le voulaient d’avoir des séances de Yoga dans l’enceinte de l’entreprise. Bien entendu les responsables de la société en ont toujours été informé. Concernant les assurances, j’ai aussi toujours été à jour.
Grâce à ces essais en société, j’ai pu développer des séances avec des enchaînements, des étirements, des respirations, de la relaxation, de la méditation, tout ce qui peut se donner dans un cours de Yoga pour le bien être des pratiquants, qu’ils soient débutants ou confirmés.
Stage parents, enfants de moins de 3 ans
Pratiquer ailleurs : une plage en inde.
Ma pratique du Yoga
Quand j’ai commencé la pratique du yoga, cela m’a grandement aidé. Après quelques temps de pratiques, j’ai vu les bienfaits. Cela m’a vraiment aidé, surtout quand j’ai cumulé plusieurs postes au sein de la même entreprise. Eh oui, il faut pouvoir gérer le fait de s’occuper de choses qui n’ont pas de point commun et d’arriver à tout bien faire.
Bien entendu, je ne dis pas que le Yoga permet de tout faire. En effet, l’aide apportée permet de mieux gérer son énergie et son temps.
Moi et la pratique du Yoga
Aller vers le Yogi
Ben oui, il faut toujours commencer par là, pratiquer avant de pouvoir enseigner. Donc en 1995 j’ai commencé le Yoga en tant qu’élève. Ce fut le début d’une très grande aventure, mais je vais éviter de tout vous dire ici tout de même. Si vous voulez en savoir plus, j’ai tout écrit dans la page Professeur de Yoga.
Comprendre ce que le Yoga apporte
Suite à l’apport du Yoga pour moi, j’ai voulu comprendre ce qui se passait en moi. Le yoga a permis de grands changements grâce à une pratique régulière du Yoga. D’où le pas en 1998 de commencer un périple pour être professeur de Yoga. Un diplôme obtenu en 2002, puis formation supplémentaire de 3 ans et le faut d’être toujours en formation, voir mon parcours, apprendre toujours en fait.
L’important de donner des cours
Pour bien comprendre le Yoga, il faut à la fois pratiquer, apprendre la théorie et donner des cours. C’est pourquoi, avant d’avoir le diplôme de professeur de Yoga en 2001 et avec l’accord de mes professeurs de Yoga, j’ai commencé à donner des cours. Eh oui, il faut débuter un jour. Actuellement j’ai donné des cours de à de nombreux groupes :
- Des cours individuels : pour une personne ;
- En association : de 2 à 60 personnes environ (cela fait beaucoup 60 mais c’est possible) ;
- En société : de 2 à 15 personnes environ (stages ou cours réguliers) ;
- En stage : de 2 à 15 personnes (je parle de cours donné en fonction de thématique, tel le Yoga des yeux, la respiration, la posture et d’autres stages encore possibles) ;
- En EHPAD et autres structures médicales (des personnes âgées, d’autres atteintes de maladie tel que Alzheimer).
Des cours depuis 2001
Cela fait donc plus de 24 ans que je donne des cours de Yoga. Que cela soit en cours :
- Collectif ;
- Particulier.
- e de mon expérience de l’entreprise et du Yoga pour allier les deux.
Allier l’expérience de l’entreprise et celle du Yoga
Avec l’expérience que j’ai dans l’entrepsie et le Yoga, cela me permets vraiment de donner des cours qui correspondent à la demande. Cela demande tout de même d’avoir une demande élaborée avec l’entreprise pour que tout se fasse au mieux. Cela serait dommage de garder tout ce que j’ai compris dans le Yoga et l’entreprise pour moi.
Faire le lien pour apporter du mieux être en entreprise, bonne idée, oui ?
La société, un espace de communication
L’entreprise
Une entreprise est un regroupement composé de personnes venant d’horizons différents. Dans cet espace, il est mis en commun des moyens pour obtenir un résultat pour que la société puisse exister et pe dans un environnement agréable, confortable permettant à chacun d’être au mieux.
Pour faire simple, pour qu’une entreprise puisse perdurer dans le temps, s’agrandir si nécessaire, il faut une entente entre toutes les parties. Bien comprendre qu’il faut une cohésion, donc une bonne communication pour que tout puisse se passer au mieux dans le temps. Oui, assurer la pérénnité de la société.
Vous l’avez compris, pour bien travailleur, il est important que la cohésion soit bonne au sein des acteurs de la société. A noter, en dehors de la société, cette cohésion doit aussi exister.
La communication importante
Pour faire simple, pour qu’une entreprise puisse perdurer dans le temps, s’agrandir si nécessaire, il faut une entente entre toutes les parties. Bien comprendre que la cohésion doit exister. Pour cela, il faut une bonne communication à tous les niveaux de la société. Cela vaut aussi bien pour l’information descendante que montante.
A noter, en dehors de la société, cette cohésion doit aussi exister. Cela vaut autant pour les fournisseurs que pour les clients. Ben oui, il faut communiquer et bien le faire. C’est pourquoi il est important de faire un effort constant concernant la communication.L’entreprise
Une entreprise est un regroupement composé de personnes venant d’horizons différents. Dans cet espace, il est mis en commun des moyens pour obtenir un résultat pour que la société puisse exister et perdurer dans un environnement agréable, confortable permettant à chacun d’être au mieux.
le Yoga en entreprise, une véritable aide
Oui, c’est là que le Yoga va pouvoir être une véritable aide. Les techniques qui existent peuvent permettre aux employés d’être sensibilisés à cela. Pour cela, il faut bien entendu aller plus loin que les postures (asanas), la respiration (pranayama) ou la méditation (dhyâna).
En fait, toute société étant unique, il est bon de procéder à une estimation réelle du besoin. Un œil extérieur, yoga des yeux, est souvent plus à même de voir des choses qu’il serait difficile de voir en étant tout le temps dans le contexte de la société.
L’aide du Yoga pour l’entreprise
Le yoga en entreprise et l’individu
La communication est importante pour la société, elle passe souvent par l’individu. Si un employé est bien dans son travail, se sent en harmonie, il pourra être plus efficient. C’est là que le Yoga permet un alignement. Tout simplement en permettant à chaque personne d’être mieux avec lui-même.
Tout simplement être plus lui même car mieux centré, mieux aligné. Une personne qui se trouve avec un meilleur souffle, une meilleure respiration et une attention bien meilleure est un réel potentiel positif pour la société.
Des techniques de Yoga pour l’entreprise
Eh oui, il faut bien avouer que les techniques du Yoga permettent d’apporter tout cela à un individu. Le fait d’être mieux, avoir une meilleure posture corps et esprit. Pour tout vous dire, cela m’a grandement aidé pour mes différents emplois.
Une idées des apports du Yoga en entreprise
Le profit du yoga entreprise
J’ai ici mentionné certains des effets possible de la pratique du Yoga. Cette liste est loin d’être complète. Les mentions sont posées pour vous donner des idées des effets possibles sur ceux pratiquants le Yoga :
- L’amélioration de la concentration ;
- La réduction du stress et de l’anxiété ;
- La réduction des douleurs ;
- Une meilleure respiration, bien mieux respirer ;
- Un peu plus de souplesse grâce aux étirements ;
- Moins de soucis au niveau des articulations ;
- Un meilleur ressenti mental et émotionnel ;
- Un renforcement du système immunitaire ;
- Un meilleur engagement des employés ;
- Une meilleure connaissance de ses limites ;
- Le renforcement de la cohésion d’équipe.
A cela, je me permets d’ajouter que l’effet le plus important est celui d’aller à la rencontre de soi. La pratique du Yoga est une sorte de boite à outils qui permet de se rappeler que nous avons plusieurs corps et qu’il faut s’occuper de tous.
Quoi de mieux que des élèves venus me dire qu’ils avaient, sous contrôle du médecin, arrêtés leurs médicaments ? Plus simplement, voir les bienfaits que les techniques de respiration, d’étirements, de relaxation, de méditation m’ont apportés dans ma vie. Eh oui, à la maison comme au travail le rôle du Yoga pour le corps et l’esprit m’est toujours utile.
L’adaptation de la posture, mon crédo
Le profit du viniyoga pour l’entreprise
Pourquoi l’adaptation est-elle une bonne chose ? Tout simplement parce que la seule chose qui ne change pas, c’est que tout change. C’est aussi le cas dans l’entreprise. Les technologies et les techniques d’aujourd’hui ne sont pas celles d’hier. Il est important de toujours s’adapter à un système qui n’a pas le même souffle.
Cela va plus loin que simplement s’adapter à une personne, il faut tenir compte de nombreux facteurs sociaux, économiques et psychologiques. Mon expérience au sein du milieu du travail est alors encore plus intéressante en adéquation aux techniques de Yoga que je propose. Il est vraiment important de tenir compte de chaque personne et :
- Ecouter ;
- bserver ;
- Conseiller.
Important ? Après avoir conseillé, il est aussi important d’écouter ce que chacun a à dire sur ce qui est proposé. Le conseilleur, même s’il se met à la place du pratiquant ne peut avoir son expérience. Les notions de communication et de confiance sont toujours très importantes pour que les choses puissent changer.
Le Yoga et l’entreprise
Même si j’ai ajouté deux photos avec des Yogis allongés sur un de bon tapis de Yoga, vous l’avez compris, le Yoga n’est pas là pour endormir les employés. Il permet réellement d’avoir des résultats en agissant sur plusieurs axes de travail, du plus subtil ou plus grossier. De la personne elle-même au groupe sociétal que représente l’entreprise.
Prendre conscience de ses corps
Le fait de prendre conscience de ses corps aide à éviter de dépasser ses limites comme c’est le cas du burnout ou de dépressions. En même temps, il permet d’optimiser ses possibilités en apprenant à faire attention à ses différents corps. Le but est de savoir mieux utiliser ses ressources.
L’effet au sein de société sera alors plus de respect, plus d’écoute et une meilleure communication, oui ?