Pourquoi mettre en avant le Yoga individuel ?
Tout simplement parce que la pratique du Yoga individuel fonctionne sur chaque personne de manière différente selon la pratique de chacun des postures (asanas).
Je dois vous avouer que cela va plus loin que de la gymnastique classique et dérouiller un corps physique qui manque d’entrainement. Un début pourtant sachant que le yoga fait bien plus. Le but est d’aller vers un alignement des corps et de l’esprit.
Un exemple de posture de Yoga individuel
Une posture à quatre pattes classique. Il y a un étirement et un alignement de la jambe vers l’arrière en prolongement de la colonne vertébrale, le fait de regarder devant soi., un équilibre à trouver.
Une posture simple avec tout de même un vrai travail individuel, ne trouvez vous pas ?
Un travail sur les corps
Le Yoga va permettre de travailler plus que simplement sur le corps physique. L’important dans le travail, c’est de se laisser aller pour prendre conscience en profondeur de ce qui est fait. Pour commencer simplement, il faut arrêter de trop en demander par rapport à nos capacités du moment présent. Puis accueillir ce qui est senti et ressenti dans les différents corps.
Pratique sportive uniquement : non
Pour tout vous dire, au départ, ma pratique était juste sportive. Ben oui, je commençais juste et j’étais loin de savoir m’intérioriser. Comme disaient certains, il fallait me fatiguer avant d’avoir accès à autre chose. C’est là que j’ai appris que le Yoga était surtout une pratique individuelle non un sport.
Le pranayama, la respiration
La pratique du Yoga est du Hatha-yoga , autant pour les débutants que pour les personnes pratiquant depuis longtemps. La respiration est bien entendu posée lors des séances de yoga et est aussi importante que la relaxation et la méditation.
Les différents corps
Effectivement il est important de parler du corps physique en premier, c’est lui qui va effectuer les postures de Yoga. Cependant il est loin d’être le seul qui va être sollicité dans le Yoga. Le but n’est pas de reproduire ce qui est demandé mais de vivre l’expérience de la pratique. Cela veut dire que tout notre être dans sa globalité est impacté par ce qui est fait.
Un deuxième exemple de posture de Yoga individuel
Pour cette posture, j’ai choisi une flexion en avant. Bon, je l’avoue, ce n’est pas une de mes postures préférées. Je vous laisse regarder cet exemple de posture.
Cela demande de faire travailler beaucoup de parties des corps et d’avoir ou acquérir de la souplesse. Je vous aide si je vous dis qu’il faut bien respirer dans cette posture ?
Mon choix de Yoga
Il existe bon nombre de forme de Yoga. Le type de Yoga que j’ai choisi, le Viniyoga : axé sur l’individu. C’est l’enseignement que j’ai reçu en tant que professeur de Yoga. Une formation de 7 années qui m’a permis de changer mon regard d’occidental sur une pratique qui a changée ma vie. Elle va bien plus loin que simplement bouger le corps pour l’assouplir.
Le Yoga : philosophie de vie
Quand j’ai commencé le Yoga, ce fut pour moi une activité sportive que je commençais. Après plus de 20 ans de pratique, j’ai compris que c’était bien plus que cela. J’ose même affirmer que le Yoga est devenu pour moi une philosophie de vie. Entre autre grâce à la découverte des 8 membres du Yoga qui fait partie de ma pratique de Yogi journalière.
Une bonne idée en sus ? Le fait de se rappeler de pratiquer en conscience plutôt que mécaniquement. Cela vaut aussi bien en cours individuel ou collectif.
Un troisième exemple de posture de Yoga individuel
Pour la posture de flexion, j’ai précisé qu’elle n’était pas des plus facile pour moi. Celle-ci, par contre, est une posture que j’affectionne et dans laquelle je suis à l’aise.
Attention cependant, cette posture demande de bonnes cervicales, une certaine force, de bons abdominaux et plus encore. J’évite de donner cette posture en cours collectif, surtout avec de nombreux débutants Yogis.
Les cours individuels
Il est facile de comprendre que tout ne peut être dit lors d’un cours collectif concernant chaque personne. C’est une des raisons qui explique qu’il puisse être intéressant de passer par les cours individuels pour mieux pratiquer le Yoga. Imaginez un professeur de Yoga qui répondrait à toutes questions de ses élèves ? Il ne pourrait pas donner son cours. Même si le yoga est pour tous il est impossible de répondre à tout dans un cours collectif, surtout avec beaucoup de pratiquants débutants.
Une rencontre professeur élève pour être zen
C’est alors l’occasion d’un tête à tête avec le professeur de Yoga. L’élève de Yoga va alors pouvoir poser des questions plus personnelles ou plus poussées. Le cours sera alors entièrement orienté dans le sens de répondre aux demandes de l’élèves. Cela peut aller d’un simple besoin pour une posture à un besoin plus important pour un mieux vivre.
Le Yoga et le cours de Yoga ne remplacent pas un médecin
Bien entendu, en tant que professeur de Yoga, je ne remplace pas un médecin encore moins un psychologue. Même si le Yoga a des effets sur les côtés mental et émotionnel cela ne remplace pas un professionnel de santé.
Un quatrième exemple de posture de Yoga individuel
C’est la même que le premier exemple de postures, par contre vous pouvez voir que cette photo a été prise dans un cours collectif.
Il serait possible de voir de nombreuses différentes dans la posture effectuée, chaque posture étant personnelle.
Des raisons pour un cours individuel de Yoga
Il y a plusieurs raisons qui peuvent pousser une personne à préférer un cours individuel de Yoga à un cours collectif. J’ai listé quelques raisons :
- la timidité ou la réserve ;
- L’orientation du cours est alors celui de l’élève selon ses besoins de ses envies ;
- La progression à votre rythme sur ce que vous voulez (selon vos possibilités réelles et personnelles) ;
- L’attention particulière du professeur pour l’élève ;
- Obtenir plus d’informations pour certains points, pour les articulations par exemple, pour la colonne vertébrale ;
- Se préparer pour un évènement, se relaxer, pour lâcher prise, pour une meilleure sérénité (anxiété, stress …) ;
- Avoir un cours particulier complet à pratiquer selon l’envie et le besoin (en fonction des possibilités de chacun bien entendu) ;
- Le fait de pouvoir choisir son horaire.
Alors, vous l’avez compris, les cours individuels sont là pour ceux ayant quelque chose à travailler. Ils sont là aussi pour une séance différente qui se déroule seul.
Les bienfaits d’un cours individuel
Cela serait mentir que dire que les cours particuliers amènent les mêmes effets qu’un cours collectif. Le bienfait est souvent lié au fait de régler des choses qui sont appréhendé lors d’un cours individuel. Les effets du cours seront alors visible plus tard.
Sauf, bien entendu, lorsque les cours individuels sont pris lors pratique régulière pour une personne voulant pratiquer seule. Là, les effets sont les mêmes que dans un cours collectif. Le côté privé du cours apporte cependant une atmosphère différente, plus intimiste.
Un pas qui mène à l’entreprise
Oui, cela mène au Yoga entreprise car ce sont des demandes particulières que le Yoga peut traiter. Nous pouvons alors nous référer au Yoga Entreprise pour en savoir plus.