Le Yoga et l’oiseau : Apprendre à Prendre de la Hauteur Sans Fuir la Vie 

Le Yoga et l’oiseau : Apprendre à Prendre de la Hauteur Sans Fuir la Vie. Un oiseau ne demande pas au vent de disparaître pour apprendre à voler.  

Cette simple image m’a toujours touché. Peut-être parce qu’elle évoque quelque chose que beaucoup d’entre nous ont connu enfant : lever les yeux vers le ciel, observer un oiseau porté par les courants d’air et imaginer ce sentiment de liberté. 

Cependant, avec le temps, cette image a pris un autre sens. 

En effet, elle me rappelle ce que le yoga nous enseigne chaque jour : nous passons souvent beaucoup de temps à attendre que les conditions deviennent parfaites avant de nous sentir bien. 

Ce que nous voulons pour nous : 

• Moins de stress. 
• Moins de soucis. 
• Moins de fatigue. 
• Moins de culpabilité.
• Moins de colère .
• Une relation plus simple. 
• Un travail plus agréable. 
• Une période plus favorable. 

Comme si notre sérénité dépendait de l’arrêt complet du vent. Bien souvent nous attendons que les conditions soient parfaites, que rien ne puisse empêcher l’envol.  

Cependant, à force de laisser cette attente s’installer, notre envol ne se fait pas. En effet, la vie fonctionne rarement ainsi. 

Le yoga et l’oiseau, on ne supprime pas le vent 

Pour beaucoup de personnes, elles découvrent le yoga en cherchant à se détendre, à gagner en souplesse ou à réduire leur stress.  Souvent, comme je l’ai fait, sans savoir où ils arrivent vraiment. Juste une porte ouverte vers autre chose. 

En effet, ces bénéfices existent bien sûr. Seulement, pour celui qui persiste dans la pratique du yoga, elle révèle quelque chose de bien plus profond. Tout au départ, sans que cela puisse paraître plus apparent qu’un battement de cœur.  

Pour tout vous dire, avec le temps, la pratique révèle quelque chose de plus profond. Cependant, le yoga ne nous apprend pas à vivre dans un monde sans difficultés. 

Véritablement, il nous aide à mieux vivre avec ce qui est déjà présent en nous : 

• Les pensées continuent d’apparaître. 
• Les émotions continuent de nous traverser. 
• Les imprévus continuent d’exister. 

Sans s’en rendre compte, nous développons progressivement une autre façon de répondre à ce que nous vivons.  Comme l’oiseau qui apprend à utiliser le vent plutôt qu’à le combattre, le pratiquant de yoga apprend peu à peu à composer avec ce qu’il ressent au lieu de lutter en permanence contre lui-même. 

Le Yoga et l’oiseau : revenir au souffle 

En réalité, pour beaucoup de personnes, dont je fais partie, lorsque le mental s’emballe, nous cherchons souvent des solutions compliquées. Comme si une moulinette se mettait en marche en mode survie pour nous dire qu’il faut impérativement et rapidement trouver une solution. 

Dans le yoga, l’invitation est plus simple. Pour se faire, le souffle est appelé : 

• Inspirer. 
• Expirer. 
• Retenir l’air.
• Retenir le vide.
• Sentir l’air entrer et sortir. 

Observer ce qui se passe dans le corps. 

Cette simplicité peut surprendre. Pourtant, c’est souvent là que commence le changement. Pendant quelques instants, nous cessons de nourrir nos scénarios mentaux pour revenir à l’expérience directe. 

Nous revenons à ce qui est là, ici et maintenant. Alors le souffle devient un point de repère, comme une branche sur laquelle l’oiseau peut se poser avant de reprendre son envol. Aucune magie dans cela, juste respirer. 

Cela n’empêchera pas les soucis de s’en aller. Seulement, vous serez alors un peu mieux. Pour tout changer, il faut du temps, rien ne se fait en un jour. Comme un deuil qui prend du temps. 

Ce que le vent représente dans notre quotidien 

Le vent n’est pas seulement une image poétique car dans nos vies, il prend de nombreuses formes. Bien faire attention à ce qu’il ne devienne un ouragan que vous ne pourrez plus contrôler, quel que soit votre niveau de conscience. 

Il est : 

• Une remarque qui nous blesse. 
• Une journée difficile au travail. 
• Un conflit familial. 
• Une inquiétude pour l’avenir. 
• Un changement que nous n’avions pas prévu. 
• Une envie non partagée, imposée ou imposante.

Bien se rappeler que nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive. En revanche, nous pouvons apprendre à mieux répondre à ce qui arrive en étant plus centré sur soi.  

Le yoga nous aide précisément à faire une distinction importante entre les choses qui dépendent de nous et d’autres non. 

Le souci réel, tant que nous cherchons à contrôler l’incontrôlable, nous nous épuisons. A force de vouloir ce qui ne dépend pas de nous, nous nous épuisons, nous perdons contrôle, perdons pied et nous déclenchons alors un ouragan de peu de vent. 

Alors que l’oiseau ne se met pas en colère contre le vent, il ajuste simplement son vol. 

Le Yoga et l’Oiseau, le nid et nos habitudes 

L’oiseau possède un nid et il y revient lorsqu’il en a besoin. Seulement, il ne passe pas sa vie entière à l’intérieur. 

Nos habitudes ressemblent parfois à ce nid, certaines nous rassurent et nous apportent de la stabilité. Alors que d’autres nous empêchent d’avancer. 

Là nous avons le choix, nous pouvons rester attachés à une façon de penser, à une ancienne blessure ou à une image du passé simplement parce qu’elles nous sont familières.  

Alors que le yoga nous invite alors à observer ces mécanismes avec davantage de recul. Loin du jugement, plus dans le jaugement, pour évaluer sans nous juger. 

En effet, pour retrouver un peu plus de liberté intérieure. 

Le Yoga et l’Oiseau, Prendre de la hauteur sans fuir la réalité 

L’une des idées reçues concernant le yoga est qu’il permettrait d’échapper aux difficultés de la vie. Pour le pratiquer depuis longtemps, je peux vous dire que c’est souvent l’inverse. 

Comme pour moi, la pratique nous ramène constamment à la réalité : 

• Au corps. 
• Aux sensations. 
• À la respiration.
• À notre façon de réagir. 
• À notre façon d’agir. 

Prendre de la hauteur ne signifie donc pas fuir. Cela signifie regarder une situation avec un peu plus de clarté. Cela n’empêche pas d’avoir du mal certaines fois à voir les choses, nous restons humains surtout si cela touche au cœur.  

Lorsque nous observons un paysage depuis le sommet d’une colline, nous ne quittons pas le monde. Nous le voyons simplement différemment. Le yoga nous offre parfois cette même perspective intérieure. 

Une liberté accessible à chacun 

La liberté dont parle le yoga n’est pas celle de l’oiseau qui disparaît à l’horizon. 

En effet, cette liberté est beaucoup plus concrète :

• La capacité de respirer même lorsque tout n’est pas parfait. 
• La capacité de rester présent malgré l’incertitude. 
• La capacité d’agir sans vouloir tout contrôler. 
• La capacité d’avancer même lorsque le vent souffle encore. 

Cette liberté ne se construit pas en une séance, pas plus que notre vie. Pourtant, elle y contribue lourdement. 

En fait, elle se développe progressivement, au fil de la pratique, des expériences et des prises de conscience. Pour certaines fois, il suffira de quelques respirations, pour d’autres plusieurs jours pour y arriver. 

Le Yoga et l’Oiseau, apprendre à vivre avec le vent 

Nous aimerions parfois que le yoga fasse disparaître définitivement le stress, les peurs ou les difficultés. Mais la vie continuera à nous surprendre. 

Pour tout le monde, il y aura toujours des périodes calmes et d’autres plus mouvementées. Il y aura pour tous : 

• Des rencontres. 
• Des séparations. 
• Des réussites. 
• Des déceptions. 
• Des échecs.
• Des projets qui aboutissent.
• D’autres qui prennent un chemin inattendu.  

En réalité, le yoga ne nous promet pas un ciel toujours dégagé. Il nous aide plutôt à développer suffisamment de stabilité intérieure pour traverser les changements avec davantage de sérénité. 

Pourtant, dans certaines périodes de vie, cette liberté peut sembler plus difficile à exercer. Surtout lorsque nous refusons de voir certaines réalités par peur de perdre ce qui nous est cher, alors que parfois, à force de rester là où nous ne devrions plus être, nous perdons déjà peu à peu l’essentiel. 

Le Yoga et l’Oiseau, et si nous avions déjà des ailes ? 

Peut-être que la plus belle leçon de cette métaphore se trouve ici. 

Nous passons parfois beaucoup de temps à attendre :

• Le bon moment 
• La bonne circonstance. 
• La bonne réponse. 
• La bonne période. 
• Que les autres fassent à notre place.

Comme si notre capacité à avancer dépendait entièrement de ce qui se passe autour de nous. 

L’oiseau nous rappelle autre chose, il ne contrôle pas le vent. Mais il possède déjà les ailes qui lui permettent de prendre son envol. 

Le yoga nous invite peut-être à faire la même découverte : 

• Revenir au souffle. 
• Retrouver nos ressources. 
• Développer notre présence. 
• Revenir à nous et ouvrir les yeux.

Et comprendre peu à peu que la liberté intérieure ne consiste pas à vivre dans un monde parfait. Elle consiste à apprendre à avancer au milieu de la vie telle qu’elle est : 

• Avec ses tempêtes. 
• Avec ses éclaircies. 
• Avec son soleil.
• Avec la vie.

Et parfois, comme l’oiseau porté par le vent, avec la confiance tranquille que nous pouvons nous adapter à ce qui se présente. Alors osons comme l’oiseau oser la vie.