Pourquoi faire du Yoga chaque matin

Avant de parler de la pratique matinale, rappelons tout de même que le yoga est une pratique qui très ancienne. Elle est née il y a plusieurs millénaire.

Travail sur tous les corps

Pour tout vous dire, elle travaille sur tous les corps. Donc, cela aide pour nous permettre d’aller mieux.

En effet, le travail de fait sur le corps physique, mental, psychologique et émotionnel.

Plus que de la souplesse à acquérir

Ben oui, c’est plus que simplement pratiquer des postures qui agissent sur le corps physiques. Eh oui, ce n’est pas simplement acquérir de la souplesse. C’est tout de même un bon début, même si c’est loin de définir tous les bienfaits du Yoga.

Des outils pratiques

Il y a des apport pour :

• Les postures pour le vorps physique (la posture : asana, aide vraiment beaucoup) ;
• La respiration : Pranayama (que cela soit dans les postures dans les séances de Yoga ou tout simplement des exercices respiratoires) ;
• La concentration, la méditation, la rétractation des sens aident le mental (le côté psychologique, calmer les pensées, jouer sur le stress et bien d’autres choses).

Pour une pratique matinale du Yoga

Cela amène donc une bonne idée pour pratiquer le Yoga le matin. Tout en restant simple par la possibilité de réveiller les corps et l’esprit en douceur.

Bien dormir

Surtout après avoir dormi. Pour cela, dormir assez longtemps dans de bonnes conditions.

le corps des fois raide au réveil

Ben oui, il faut faire attention au couchage aussi. Malgré cela le corps peut le matin être un peu raide après avoir été allongé pendant un certain nombre d’heures.

Les postures de Yoga pour étirer le corps en douceur

Les asanas, en fait les postures de Yoga, grâce à la partie posture du Yoga, permettent d’étirer le corps et aussi … de le relâcher. Oui, il est important de se rappeler que dormir est aussi un état qui peut réveiller certaines douleurs.

Réveiller des douleurs ?

Le principe est en fait assez simple car grâce au sommeil vous avez relâché tous vos corps. Certaines douleurs se réveillent le matin car votre corps a été relâché. Donc, le réveil peut amener à dévoiler des douleurs qui se cachaient derrière les contractions du corps.

Bien se rappeler, cependant, que le Yoga ne fera pas partir vos douleurs. Dans le cas des étirements du matin, il permettra surtout d’étirer des muscles ou parties du corps et qui dit étirement dit aussi relâchement. Les deux sont importants pour assouplir votre corps et le renforcer.

Notons aussi que cela peut aussi permettre de relâcher complètement certaines parties du corps. la relaxation, la médiation aident à cela. Simplement, le fait de relâcher son corps, cela aide.

Yoga dynamique ou doux le matin ?

Quelque soit la forme de Yoga que vous choissirez, cela vous fera du bien. Que cela soit du Hatha-yoga ou tout autre yoga dérivé de celui-ci. Par contre, ne pensez pas éveiller votre kundalini en quelques cours de Yoga.

Pour le type de Yoga pour vous : cela va en fait dépendre de qui vous êtes et ce dont vous avez le plus besoin. La douceur est cependant préférable pour débuter. Notons que le fait de parler de dynamisme ne veut pas dire qu’il faut tirer sur le corps sans faire attention.

Et oui, le Yoga c’est tout autre chose que des exercices de sport. Le but est de bouger le corps, donc attention aux choses qui seraient trop extrêmes. Notez aussi que trop de douceur, cela peut être aussi une mauvaise idée pour ceux qui seraient déjà dans un mode trop peu dynamique.

Mobilisation des corps

Oui, bien plus que simplement bouger des parties du corps, il faut mobiliser le corps, les articulations, les muscles, tout en fait. Bien entendu, attention à ne pas trop tirer et apprendre l’équilibre.

Un réel échauffement que faire du Yoga le matin

Et oui, c’est bien cela. Le Yoga est là pour permettre un échauffement réel du corps. Les postures, les respirations, les pauses, tout doit être posé pour amener un bienfait pour les corps autant physique, psychologique et mental. Même le système nerveux est impacté.

Ramener au fait de voir, de mieux voir ?

Comme vous pouvez le comprendre, si vos corps ont été échauffés, cela vous amène alors quoi ? Tout simplement un recentrement qui vous est favorable. Sans dire que votre vision sera meilleure, elle sera mieux recentrée car vous serez plus centré.

Donc vous aurez plus de vitalité, voir même plus motivé. Que du bon avec cette pratique du Yoga le matin.

Plus loin encore ?

Le fait d’être centré n’agirait il pas sur le stress et l’anxiété ? Je pense que c’est tout à fait le cas. Je crois même que nous pourrions parler émotionnelle et un meilleur centrage là aussi. Bonne idée que de parler de paix ? Osons aller jusque là, oui, tout à fait.

Le lâcher prise obtenu

Le calme et la sérénité étant posés le matin, un lâcher prise bien plus important. C’est à dire pouvoir apprendre à poser les deux. Pour certaines actions, il faut vraiment de la rapidité et beaucoup d’énergies. Pour d’autres actions, ce sera plus calme et posé.

Donc, apprendre à trouver son équilibre entre les deux, bonne idée, oui ?

Pourquoi faire du Yoga le matin

Maintenant, je pense que vous avez une bonne idée de la raison pour laquelle pratiquer le Yoga le matin. Cela permet réellement de bien se centrer, se recentrer et faire attention à tous ses corps.

Le tout est de trouver une séance qui convient et surtout de se respecter. Faire appel à un professeur de Yoga peut vous aider à cela. Tout simplement pour voir votre objectif avec vos capacités.

Si vous êtes débutant, bien se rappeler que, comme toute activité, il faut travailler dans le temps pour que cela fonctionne. Autre chose, le Yoga ce n’est pas que faire du sport, c’est une réelle philosophie de vie.