Dis Alain, c’est quoi la posture de Yoga

Pour cet écrit, envie de m’amuser en parlant de la posture de Yoga. Pour tous, aucune inquiétude à avoir. En effet ce qui sera écrit sera sérieux. Le tout en essayant de ne pas être trop barbant cependant.

S’inquiéter, aucun besoin

En fait, dans cet article sur la posture de Yoga, je vais surtout converser avec moi-même. Tout simplement pour vous en dire plus, oui ?

Alors cette fameuse posture de Yoga

The show must go, j’y vais, je commence maintenant avec un peu de tract tout de même.

Alors Alain, c’est quoi la posture de Yoga

Dans les Yoga Sutras de Patanjali, il est défini 8 parties au Yoga en sachant que la posture est une petite. Ben oui, un sur 8, cela fait un huitième, oui ?

En gros, il s’agit de proposer de positionner le corps d’une certaine manière pour les pratiquants de Yoga qui sont sur leur tapis. Le tout pour qu’ils bougent un peu, voir beaucoup, voir pas du tout.

Cela peut-être n’importe quoi alors ?

Ma réponse va paraître ambiguë car c’est à la fois oui et à la fois non. En effet le but est d’amener le corps dans des positions pour qu’il y ait un travail. Cependant, c’est loin d’être toujours facile à apréhender pour l’élève de yoga.

La raison ? Tout vient car les postures viennent de l’observation du professeur de Yoga que je suis. J’observe les corps des yogis lors des postures statiques et en mouvements. Alors j’en déduis la posture suivante et ce qui va suivre.

Tu passes ton temps à observer alors !

Lors du cours de Yoga, c’est une grande partie de mon rôle. Cependant, un autre de mes rôles est celui d’aller voir les élèves lorsqu’ils en ont besoin. Le but est cependant d’être le moins intrusif possible. Le respect des autres avant tout est posé.

Selon ce qui est vu, les postures évoluent. Ce qui compte réellement : le bien être et prendre du plaisir dans la séance. Donc il faut composer avec les possibilités de chacun.

Cela ressemble à un cours individuel alors ?

Oui, cela ressemble beaucoup à un cours individuel. Par contre, un cours individuel dans le cours de groupe demanderait trop de travail. Cependant, de mon point de vue, adapter aux soucis de chacun est impératif.

As tu été formé comme cela ?

Heureusement oui, le type de Yoga que j’ai appris, le Viniyoga m’a formé à cela. En tout 7 ans de formation où j’ai beaucoup appris.

Bien se rendre compte que j’ai suivi une formaiton pointue dont des stages. Nous avons appris à décortiquer chaque posture et comprendre les interractions possibles entre postures, sans oublier le côté respiration et tout ce qui en découle.

C’est top la formation que tu as reçue

La formation que j’ai reçue est indispensable pour moi pour donner des cours. Bien se rappeler que le but du Yoga est bien plus que se plier dans tous les sens pour dire que nous sommes capables de nous mettre sur la tête ou dans la posture du scorpion.

Ah bon, pas de compétition !

Dans la pratique, concernant les postures, il y a trois types de pratiquants : les jeunes, ceux qui sont un peu moins jeunes et les plus vieux. Chacun doit pouvoir pratiquer à sa convenance et selon ses moyens et envies.

Quand j’ai commencé le Yoga à 25 ans, les postures que je pratiquais étaient plus toniques. Ben oui, il fallait catalyser la vitalité d’une personne de 25 ans. Surtout qu’en commençant le Yoga, pour moi, j’avais besoin de me calmer.

Même si la compétition peut être un vecteur intéressant pour certaines pratiques, la posture n’est pas là pour cela. Le but est de pratiquer pour aller vers soi. Tout en prenant en compte que le yoga doit être un lieu de plaisir.

Un lieu de plaisir ?

Oui, les postures sont données pour se faire du bien. Donc, il faut éviter d’aller dans la douleur. Par contre la posture peut révéler une douleur, le but est d’alors d’agir pour ne pas l’augmenter.

Que fais tu alors, si une douleur se réveille

Chaque élève peut venir me voir pour me parler de ses douleurs. Sachant que, bien souvent, certaines personnes ont tellement l’habitude de leurs douleurs qu’ils ne disent rien. A moi d’observer et d’aller voir la personne.

Tu te prends pour un médecin ?

Tu poises une très bonne question. La première chose que je fais, c’est demander si le médecin est au courant. Si ce n’est pas le cas, il faut le contacter pour voir avec lui.

Pour ce qui se passe après, j’ai juste à adapter la posture pour que la douleur soit le moins présente. Dans le pire des cas la posture sera à faire en respirant en la visualisant allongé ou assis. Je ne prends aucun risque avec la santé des gens.

Revenons aux postures, quel genre de posture de Yoga donnes tu ?

Pour tout dire, il y a les postures debout, allongés, assises et tout de qui peut être intermédiaire. Le but est de pouvoir mouvoir le corps dans tous les sens. Par contre, penser que seules les postures extraordinaires font de l’effet est tout à fait faux.

Posture de Yoga extraordinaire ?

Il existe des postures que nous pouvons nommer ordinaires et d’autres extraordinaires. Par contre, c’est plus pour le fun que réellement pour leurs effets qu’elles sont ainsi identifiées.

Pourquoi cela ?

Tout simplement par ce qui compte se sont les effets des postures sur les corps. Souvent ce sont les postures les plus simples qui sont les plus utiles.

Donc certaines postures simples sont les plus utiles !

Tout simplement, les postures sont là pour nous permettre d’aller vers nous. C’est le plus important dans la posture, le fait de pouvoir aller vers soi.

Aller vers soi dans la posture ?

Oui, c’est le plus important. Il faut pouvoir trouver le chemin qui va vers nous. La posture est là au départ pour nous détourner de nos pensées, ensuite elle est là pour nous permettre d’aller vers nous. Une manière de trouver le chemin vers soi.

Des exemples, tu peux en donner ?

La posture sur la tête

Si je me mets sur la tête et que je suis dans la peur de me faire mal, que puis je ressentir ? La première fois, je ne serais que dans une émotion qui me fera aller vers moi. J’aurai une envie de quitter la posture au plus vite.

Par contre, au bout d’un moment, si je me mets sur la tête et que je suis bien. Je vais pouvoir observer mon équilibre. Après cette idée d’équilibre, je pourrais observer sont mes épaules. Puis, encore mieux, sentir que je me sens bien.

Que pour la posture sur la tête ?

En fait, j’ai pris cette posture sachant que c’est une posture qui peut être difficile pour beaucoup. Par contre, le chemin de bien être et bien vivre reste le même pour toutes les postures.

Même pour une posture à 4 pattes ?

Oui, c’est tout à fait la même chose. Le tout est de prendre le temps de le faire en respirant. Bien entendu, la respiration permettra une posture plus lente, plus en profondeur.

La respiration est importante dans la posture de Yoga ?

Bien entendu que l’équilibre posture respiration dans le Yoga est importante, il y a là 2 partie des 8 membres du Yoga. Il y a aussi tout ce qui permet d’aller vers soi : la concentration, la rétractation des sens et la méditation.

TTout cela est effectivement important pour la posture de Yoga et le fait de bien la vivre.

Alors, la posture de Yoga

Comme tu peux le voir, la posture de Yoga va plus loin que faire un exercice sportif. Le but est d’aller vers soi en allant en profondeur.

Par contre, le but est autre que s’oublier, rappelons nous que nous sommes entourés de gens et qu’ils font partie de notre vie. Là encore la posture est là pour nous aider, peut-être tout simplement en adaptant notre posture aux autres ?

Pourtant, bien se rappeler que cette adaptation a de phénoménale, c’est que cette posture doit rester en harmonie avec celui que nous sommes. Ben oui, sinon cela ne serait plus aller vers soi, oui ?