Attendre un changement qui ne vient pas : et si le renouveau commençait par le retour à soi ? 

Attendre un changement qui ne vient pas : et si le renouveau commençait par le retour à soi ? Il nous est presque tous arrivé d’attendre.

En effet, attendre une réponse, une rencontre, une opportunité, une amélioration de notre situation ou simplement un moment où les choses sembleront enfin plus faciles.

Souvent, nous imaginons qu’un événement extérieur viendra débloquer ce qui paraît figé dans notre vie. Nous sommes là à attendre un changement.

Alors nous attendons. Quelques jours, quelques mois, parfois beaucoup plus longtemps, en espérant que l’autre ou ce qui nous entoure nous apportera ce dont nous avons tant besoin.

Peu à peu, cette attente peut devenir pesante. Les projets restent en suspens, les doutes s’installent et une petite voix intérieure commence à se faire entendre :

« Peut-être que je ne suis pas à la hauteur. »

Pourtant, le changement dépend-il toujours de ce qui se passe autour de nous ? Croyez-vous réellement que ce qui vous entoure réglera cela pour vous ?

Et si le véritable renouveau commençait par un retour à soi plutôt que par l’attente d’un événement extérieur ?

Justement, le yoga nous invite à porter un regard différent sur notre existence. Sans aucune promesse farfelue, il ne promet pas une vie sans difficultés. Il propose simplement un chemin pour retrouver un équilibre intérieur quelles que soient les circonstances.

Attendre un changement, quand l’attente nous éloigne du présent

Le fait d’espérer est naturel. Nous avons des projets, des envies, des rêves. Nous souhaitons parfois qu’une situation évolue ou qu’une souffrance s’apaise.

La difficulté apparaît lorsque toute notre attention est tournée vers ce qui n’est pas encore là.

Nous pouvons également espérer que quelque chose redevienne comme avant. Cependant, souvent sans rien dire, sans rien faire, nous nous contentons d’espérer. Puis, certaines fois, nous explosons parce que nous n’avons pas obtenu ce que nous attendions.

Pourtant, avons-nous réellement exprimé ce dont nous avions besoin ?

Même notre colère semble parfois maladroite. Elle impose sans dire quoi ni comment faire pour avancer. Elle se contente de dire :

« Je ne vais pas bien. »

Et elle demande alors à l’autre ou au monde de résoudre un problème dont personne ne connaît réellement la solution.

C’est vrai, nous pouvons penser :

« Tu devrais savoir. »

Mais l’autre ne pense pas à notre place.

Même s’il pouvait lire nos pensées, que verrait-il ? De la souffrance. Un besoin de changement. Mais quelle solution ? Quel besoin précis ? Quelle direction ?

Nous remettons alors notre bonheur à plus tard.

Nous vivons davantage dans ce qui pourrait arriver demain que dans ce qui est déjà présent aujourd’hui.

Le mental adore construire des scénarios et attendre un changement :

• « Quand j’aurai obtenu cela… »
• « Quand cette personne changera… »
• « Quand tout ira mieux… »

Pendant ce temps, la vie continue de se dérouler ici et maintenant. Or le présent est le seul endroit où nous pouvons réellement agir :

• Que pouvons-nous faire pour ce qui est déjà passé ?
• Et que pouvons-nous faire pour ce qui n’est pas encore arrivé ?

Seulement poser des actions ici et maintenant est possible.

Sans oublier ce que les Yoga Sutras nous enseignent : agir sans nous accrocher au fruit de nos actes, accepter que le résultat ne nous appartienne jamais totalement.

Attendre un changement, que les autres changent : une illusion fréquente

Nous pensons parfois que notre bien-être dépend d’une personne, d’une situation ou d’un changement extérieur et si :

• Mon conjoint change.
• Mon collègue comprend.
• Ma famille agit autrement.
• La vie devient plus simple.

Alors tout ira mieux, une idée présente, seulement que faisons nous à part attendre le changement ?

Pourtant, cette attente nous place dans une position délicate : nous donnons à l’extérieur les clés de notre paix intérieure.

Cela ne signifie pas qu’il ne faut rien demander ou rien exprimer.

Au contraire, le véritable changement commence souvent lorsque nous passons de la réaction à l’action, lorsque nous communiquons avant d’exploser, lorsque nous exprimons nos besoins plutôt que d’espérer qu’ils soient devinés.

Cela permet alors de communiquer, que chacun s’exprime, s’explique et qu’ensemble des solutions se trouve au lieu de personnes qui s’éloignent car ne se comprenant plus.

Attention cependant à ne pas tomber dans le piège de trop en faire pour ne rien voir ou nous lancer dans des choses extérieures en espérant que cela va régler tout. Le fait de se remplir la tête ne peut que décaler. Et encore, des fois cela permet simplement de ne plus penser et rater quelque chose.

Le yoga : revenir à ce qui est déjà là

Le mot Yoga vient du sanskrit Yuj qui signifie unir. Cette union concerne le corps, le souffle, les émotions, le cœur et l’esprit.

Pour être totalement franc, le yoga ne cherche pas à nous transformer en quelqu’un d’autre.

C’est même là sa plus grande force.

Il nous invite simplement à retrouver ce qui est déjà présent en nous mais que les peurs, les habitudes ou les attentes ont parfois recouvert.

Miracle de la vie : tout est déjà en vous. Il suffit parfois de se pauser et d’aller à sa rencontre.

Il ne s’agit pas de devenir meilleur. J’ai essayé pendant longtemps et ce fut une catastrophe. À vouloir être meilleur, je suis devenu plus exigeant, plus dur avec moi-même et parfois avec les autres.

Le yoga m’a appris autre chose. En fait, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre mais d’apprendre à être soi avec davantage de conscience.

Il est très facile de se détourner du bon chemin pour de bonnes raisons. Pourtant, imposer fonctionne rarement.

Proposer ouvre un espace. En effet, là, la communication devient possible.

Proposition de l’un, proposition de l’autre, et les choses peuvent avancer. Cela fonctionne dans le couple comme dans le travail, sans attendre un changement sans rien faire.

L’objectif réel est finalement de devenir plus authentique.

Attendre un changement ou retrouver son propre écho ?

Nous passons parfois beaucoup de temps à chercher des réponses à l’extérieur.

Nous aimerions être compris, reconnus, encouragés ou validés.

Ces besoins sont profondément humains. Pourtant, lorsque toute notre stabilité dépend du regard des autres, nous risquons de nous éloigner de nous-mêmes.

C’est là que se trouve cet équilibre dont nous avons tous besoin entre le respect des autres et le respect de soi.

Sur un tapis de yoga, personne ne vous demande de prouver quoi que ce soit. Pour tout dire, il n’y a ni compétition ni classement. Seulement un corps qui respire et une personne qui prend le temps de s’écouter.

Peu à peu, la respiration devient un dialogue intérieur.

Chaque inspiration accueille.

Chaque expiration relâche.

Mieux encore, les deux nous apprennent à recevoir et à laisser partir, à vivre dans le « ni trop, ni trop peu ».

Et parfois, dans ce simple mouvement, nous retrouvons un peu de cette paix que nous cherchions ailleurs.

Cependant, comme dans la vie, inutile de vouloir aller trop vite. Effectivement, il faut du temps, de la persévérance et surtout de l’écoute.

Pour passer progressivement de la réaction à l’action.

Le souffle : un retour vers l’essentiel

Lorsque nous sommes dans l’attente, le mental tourne souvent en boucle.

Le corps se tend et les épaules montent. Sans oublier, la respiration qui devient plus courte.

Que dire de cette fermeture vers l’intérieur, la tête tournée vers le sol, comme si nous n’étions plus vraiment présents. Souvent avec un téléphone portable, mais pas seulement.

Le yoga nous rappelle que le souffle est un pont entre le corps et l’esprit.

Quelques minutes de respiration consciente suffisent parfois à modifier notre état intérieur. Est-ce beaucoup ? Pas forcément.

Pourtant, les effets peuvent être considérables. Sachant que la situation extérieure n’a pas changé. En fait, c’est votre manière de vivre qui commence à évoluer.

Nous retrouvons davantage de clarté, de recul et parfois même des solutions que nous ne voyions plus.

Comme si nous portions des œillères depuis trop longtemps. Enfin les enlever, cela vous dit ?

Quand nous cherchons à retrouver le passé

Il existe une autre forme d’attente plus discrète. Celle qui consiste à vouloir retrouver ce qui a déjà été.

Une période où nous étions plus heureux, plus sereins, plus amoureux ou simplement différents. Simplement, le cerveau aime ce qu’il connaît.

Il préfère souvent un passé familier à un avenir incertain.

Mais à force de regarder derrière nous, que voyons-nous encore de ce qui pourrait naître devant nous ?

Le yoga nous rappelle que la vie est mouvement. Pour être totalement honnête, la seule chose qui ne change pas, c’est que tout change.

Chaque respiration est nouvelle. Chaque instant est unique.

Vouloir reproduire exactement ce qui a été revient à vouloir retenir l’eau d’une rivière entre ses mains.

Plus nous nous accrochons, plus elle nous échappe.

Honorer son passé est important. Chercher à le revivre à l’identique est souvent une source de souffrance. Surtout si cela nous empêche de comprendre certaines de nos blessures qui alors ne peuvent pas guérir.

Le véritable lâcher-prise

Le lâcher-prise est parfois mal compris. Il ne consiste pas à abandonner ses projets ni à renoncer à agir.

Il consiste à faire ce qui dépend de nous tout en acceptant que tout ne puisse pas être contrôlé.

Les Yoga Sutras de Patañjali rappellent que nous pouvons agir sur nos actions mais jamais totalement sur leurs résultats.

Cette compréhension apporte une forme de liberté. Nous continuons d’avancer.

L’action remplace progressivement la réaction.

Nous apprenons de nous-mêmes et cessons de nous épuiser à vouloir maîtriser l’incontrôlable.

Redéfinir la réussite

Notre société associe souvent la réussite à la performance, à la reconnaissance ou à l’accumulation.

Le yoga propose une autre approche.

Réussir pourrait être :

• Être plus présent à sa vie ;
• Vivre avec davantage de conscience ;
• Accueillir ses limites avec bienveillance ;
• Rester fidèle à ses valeurs ;
• Avancer malgré les incertitudes.

Cette réussite ne dépend pas du regard des autres. En effet, elle dépend uniquement de vous et de ce que vous acceptez de mettre en place.

Elle se construit dans la relation que nous entretenons avec nous-mêmes. Nous sommes le point de départ de tout pour nous, important de se le rappeler.

La méditation : écouter plutôt que remplir

La méditation ne cherche pas à faire taire les pensées. De toute façon, c’est impossible de le faire complètement.

Elle nous apprend à observer ce qui est pensé sans nous laisser emporter par chacune des pensées. Surtout, se libérer de celles qui nous obsèdent, apprendre à les laisser de côté, au moins un instant en remplaçant le sujet de l’attention par quelque chose d’agréable, cela vous dit ?

Lorsque nous cessons de nourrir en permanence nos inquiétudes ou nos scénarios, un espace apparaît. Dans cet espace, nous retrouvons davantage de calme, de discernement et parfois même des réponses que nous cherchions depuis longtemps.

Ce que j’observe comme professeur de yoga

Au fil des années, j’ai rencontré de nombreuses personnes qui pensaient devoir attendre avant de vivre pleinement.

Moi le premier. Il fallait bien que je vienne au yoga pour plus d’une raison. Sans même savoir ce que j’avais besoin de développer pour aller mieux.

Puis, séance après séance, quelque chose changeait. Pas forcément de manière spectaculaire.

Le souffle devenait plus libre.

Le corps plus détendu.

Le regard porté sur soi plus doux.

L’intransigeance commençait à s’effacer.

Et un jour, elles réalisaient que le changement avait commencé depuis longtemps, comme ce fut le cas pour moi.

Non pas parce que leur vie était devenue parfaite. Mais parce qu’elles avaient retrouvé un point d’appui à l’intérieur d’elles-mêmes.

Le changement ne s’attend pas, il se vit

Sortir de l’attente ne signifie pas abandonner ses rêves. Cela signifie cesser de mettre sa vie entre parenthèses.

Le yoga nous rappelle que chaque respiration est déjà un nouveau départ.

Chaque instant vécu avec présence est une occasion de revenir à soi.

Le véritable renouveau apparaît souvent lorsque nous cessons d’attendre que le monde change avant nous. En réalité, nous sommes parfois le changement que nous attendions.

Nous cherchions une réponse à l’extérieur alors qu’une partie de cette réponse était déjà présente en nous. Car au fond, il ne s’agit peut-être pas de devenir quelqu’un d’autre.

Il s’agit simplement d’apprendre à être pleinement soi sans attendre un changement qui viendrait d’ailleurs. Tout commence toujours par nous.

Qu’en pensez-vous ?