Le Bhakti Yoga, une des trois grandes voies du Yoga

En Inde, le Bhakti Yoga fait partie d’une des trois grandes voies du Yoga traditionnel. Cette approche du Yoga se centre sur la dévotion et l’amour. A la différence le Jnana Yoga se centre sur l’intellect et le Karma Yoga sur l’action.

Dans cette approche, le cœur se trouve le centre de la pratique de ce Yoga. Y’a t’il seulement cela ? Je vais vous en parler un peu plus car juste parle de cœur cela serait réducteur.

Le Bhakti Yoga

Pour commencer le Yoga de la dévotion

L’idée centrale de la dévotion se trouve dans l’abandon complet à quelque chose ou quelqu’un de plus grand. Cet acte réside dans le fait de s’abandonner sincèrement entièrement et complètement. Tout se tourne vers cet engagement.

A noter que l’idée de l’amour inconditionnel fait partie de cette idée d’abandon complet. Cependant, je parle ici d’idées absolues qui trouvent des nuances importantes en chacun de nous. L’idée d’aimer tout le monde à tout prix reste une idée abstraite ou pesonne ne doit s’oublier.

Le Bhakti Yoga, amour sincière et inconditionnel

Concernant le bhakti yoga, cette pratique spirituelle consiste à cultiver un amour sincère et inconditionnel envers le divin. Pour cela, aucun besoin d’avoir une religion particulière. Ce qui compte : l’attitude intérieure et extérieure se tourne sur le divin.

Tu veux te tourner vers une divinité de l’Inde comme Krishna, Vishnu, Ganesh ou tout simplement croire en ce que tu veux. L’important est, avant tout d’avoir ta foi en tes croyances et ta religion, voir même l’absence de religion. Tu es totalement libre, ce qui compte le respect des autres et le respect de soi.

Cela tient en quelques idées assez simple : l’abandon, la confiance et une connexion émotionnelle profondeur et sincère. Dans cette voie, l’émotion, donc les émotions, se pose en avant pour devenir un outil de transformation de soi.

la peur, la colère, la joie sont des émotions importantes qu’il faut vivre et comprendre.

L’amour plus que ressenti

L’émotion se pousse à l’extrême en étant plus que ressenti. Le but est de vivre l’’amour comme une énergie qui purifie tout. Tout cela est possible car l’individu se relie à quelque chose de plus grand et vaste que lui ou tout simplement se relie à la nature elle-même.

Une démarche désintéressée

Bien comprendre que cette idée d’amour se trouve être totalement désintéressée et universelle. Nous parlons d’une dimension où les attachements personnels se délient au profit d’une dimension plus grande. Tout cela permet alors la dissolution du trop d’ego. Bien se rappeler le : ni trop ni trop peu.

Ce travail du Bhakti Yoga sur l’amour mène à un chemin d’harmonie émotionnelle et spirituelle. Cette dimension laisse en fait place à l’empathie et à la compassion. Bien comprendre les deux et leurs différences.

Des valeurs qui s’ouvrent sur le bien-être de tous pour développer une paix intérieurs durable.

Les outils pour la pratique du Bhakti Yoga

Les rituels

Tous les outils dont je vais vous parler découlent de cette idée de rituels. C’est un ensemble d’actes, de paroles et d’objets, codifiés en rapport avec la croyance de quelque chose de supérieur. Pour rappel, le centre de chaque rituel se trouve être centrée sur l’idée d’amour et de gratitude universel.

Les rituels cultivent une vision positive de la vie. Ils permettent d’organiser la vie autour de pratiques qui permettent le recueillement et le recentrage vers une vie émotionnelle intérieur plus importante.

Les Mantras

Nous parlerons en premier des mantras. Le mot mantra en sanskrit veut dire instrument pour l’esprit.

Un mantra se compose souvent d’un mot, un son ou une phrase courte qui est répétée de manière régulière. Pour information, répéter quatre fois une phrase sans aucune conviction, c’est perdu. La formulation doit être consciente et voulue. Croire que cela fonctionne sans y mettre de convictions, c’est perdre son temps.

Le Mantra répété permet de :

• Calmer les pensées
• Calmer et apaiser le mental
• Se centrer sur des pensées positives
• Travail sur la concentration et le retrait des sens
• Rentrer dans un état méditatif

Pour la formulation des mantras, il existe de nombreuses possibilités. Cela peut passer par le chant, la récitation que cela soit de manière orale ou dans votre tête. En effet, ce qui compte c’est vraiment s’investir et avoir la foi.

La lecture de textes spirituels

L’important est de nourrir l’esprit et le cœur. A la différence du Jnana Yoga qui acte sur la compréhension des choses, ici ce qui importe : ressentir l’émotionnel de ce qui est lu. Oui, je parle bien d’oser aller vivre ses émotions.

En Inde, cela peut passer par la lecture de textes sacrés tel que la Bhagavad Gita ou Krishna donne son enseignement à Arjuna. En sus de cela, d’autres textes tels que les Védas ou les Upanishad sont une source intéressante de textes sacrés.

Ce qui compte : nourrir le cœur et l’esprit en fonction de qui nous sommes. Pour un Chrétien, cela passera par la bible, les Musulmans par le Coran par exemple. L’important reste toujours celui d’avoir la foi en ce qui est lu.

Les offrandes

Pour cette partie, comme toujours, à toi de voir si cela t’intéresse au pas (comme toute partie du Bhakti Yoga en fait). Je parle d’offrandes symboliques comme des fleurs, de la nourriture et de l’encens. Chaque religion ou temple a ses coutumes, à toi de voir ce qui te sied le plus.

Toute fois, tout doit rester dans l’idée de respect de tous et tout ce qui nous entoure.

La méditation

Quoi de mieux qu’une méditation sur le cœur, cela vous dit ? Le fait de centrer son attention sur ce qui fait du bien, ce qui engendre des émotions vraies, sans les cacher. Notant que méditer sur une peine peut aussi être utile, tout simplement pour extérioriser la peine et revenir ensuite à la joie.

Cependant, si vous décidez de méditer sur la couleur des rideaux, vous pouvez. Ce qui compte, c’est méditer sur ce qui vous chante. Une de mes élèves avait pris l’habitude de faire tout à faire autre chose, choix tout aussi bon.

A cela nous pourrions ajouter le mot contemplation. J’avais envie d’ajouter ce mot ici pour montrer la profondeur que celle-ci doit avoir. Méditer sur le cœur, bonne idée ? Une belle visualisation positive, cela vous dit ?

Autre chose aussi, le fait de pratiquer en état méditatif. Cela revient à vivre pleinement et entièrement ce qui est vécu. Un bon exemple, le peintre qui peint sa toile en vivant uniquement et entièrement ce moment. A ce moment là, seule ce qu’il fait existe.

L’action désintéressée

Oui, l’action en lui-même fait partie du Bhakti Yoga, tout simplement par le fait de pouvoir centrer celle-ci sur le cœur. Je parle là d’agir tout simplement avec bienveillance envers les autres.

Nous parlons là de faire acte de charité envers les autres. Rappelons l’importance de savoir aider son prochain.

Le rire aussi fait partie des outils du Bhakti Yoga

Je peux parler du Yoga du rire en rapport au Bhakti Yoga. Pourquoi ? Tout simplement car il permet, comme la sophrologie le propose aussi, d’aller vers ses émotions en osant les faire sortir. Certains pensent que c’est fictif, venez à un cours de Yoga du rire ou rigologie et vous verrez bien.

Pour ma part, j’ai été bluffé par le bienfait du rire dans ma vie. Il m’a permit de sortir d’un carcan de trop de logique. Bon, je sais, j’ai encore à travailler dessus.

L’importance du son

J’en parle ici, j’aurai pu en parler plus haut en parlant des mantras, des chants et des rituels. Mon choix d’en parler après le Yoga du rire se veut celui de rappeler la valeur du son dans le rire. Rappelez vous votre dernier rire, les sons produits vous offert quoi ?

L’impact du son va plus loin que simplement faire fonctionner le mental. Chaque son qui est perçu agit sur des parties du corps. Les sons sont donc importants pour faire du bien aux corps, je parle bien de tous les corps.

La voie du cœur par le Bhakti Yoga

Vous l’avez vu, le Bhakti Yoga peut être utile à tout le monde. Rappelons notre monde tellement touché par le stress, trop de stimuli externes et trop d’individualisme. Notre monde dit moderne en a oublié le principal : l’humain et l’amour.

Le Bhakti Yoga vous demande quoi ? Tout simplement de penser un peu à vous. Sans être égoïste, simplement vous rappeler que vous avez un cœur, que vous avez des émotions et qu’il faut les vivre. Oui, c’est vrai, il faut faire attention à ce que les émotions ne détruisent pas tout.

Seulement, si elles sont là, elles ont une raison. Il faut donc les vivre et les comprendre pour ensuite agir. Un peu comme si les 3 voies du Yoga étaient inséparables. Les émotions, l’action et la compréhension. Oui, oser passer de l’un à l’autre, bonne idée ?

Devenir des moines Yogi : non

Comme toute chose, le Jnana Yoga et le Karma Yoga inclu, le but est autre que prendre tout et d’appliquer sans se poser de questions. Les techniques existent, votre esprit et vos pensées restent les autres.

Chaque chose pratiqué, l’est par vous et uniquement par vous. Le professeur de Yoga est là pour vous orienter vers les techniques, la pratique et tout faire pour que vous vous fassiez du bien.

Bien se rappeler que le but reste celui d’un mieux-être, d’un mieux-vivre et surtout être soi. Alors, poser des pensées positives, bonne idée ? Allons vers le zen et tout un bien être uniquement pour vous permettre de vous retrouver bien avec vous.