Pourquoi faire du yoga, même si on ne touche pas ses orteils
Pourquoi faire du yoga, même si on ne touche pas ses orteils, voilà une bonne question. Pourquoi est-ce une si bonne question ? Tout simplement parce qu’elle m’a été posée bien souvent.
Pourquoi faire du yoga sans être capable de toucher ses orteils
Malheureusement pour certains l’idée du Yoga se retrouve derrière cette idée de pouvoir faire des choses incroyables avec le corps. Sans parler du Kama Sutra bien entendu, même si là aussi ce fameux traité mériterait que nous en parlions.
Tu vas parler du Kama Sutra ?
Le mot Kama veut dire plaisir et le mot Sutra fait référence à un recueil de pensées succinctes. Donc, cela n’a rien à voir avec l’idée de ne penser qu’au sexe. En effet, ce traité est bien plus que cela, mais revenons à nos moutons.
Alors permettre à son corps de se tordre dans tous les sens
Depuis combien de temps est-ce que je pratique le Yoga ? Depuis 1995 en fait, sans me permettre de dire que je suis un expert, je dirai que j’ai une bonne idée de ce qu’est le Yoga. Donc, pour faire simple le Yoga n’est pas réservé aux gens capables de nouer leurs jambes derrière la tête tout en respirant calmement en état de méditation avancée.
Deux orientations différentes du Yoga
Super, donc tout le monde peut pratiquer le Yoga, cependant il faut trouver le cours qui vous correspond réellement. Quand j’ai commencé le Yoga il existait deux types de Yoga : Ashtanga Yoga et le Viniyoga.
Comment choisir son cours de Yoga
Cela tombe bien, j’ai écrit un article qui s’appelle comment débuter le Yoga. Cela vous permettra d’avoir des idées sur le fait de choisir votre cours de Yoga. Oui, c’est vraiment important.
L’élève doit trouver son professeur
Un petit aparté pour vous préciser qu’il y a énormément de manière de donner des cours de Yoga. Comme le dit l’adage, c’est l’élève qui trouve son professeur pas l’inverse. ici, cependant, il ne vous est pas demandé de trouver les origines du Yoga.
Yoga concours de souplesse : non
Pour ma part, mon point de vue : le yoga n’est pas un concours de souplesse. Cela serait réducteur de le penser, comme cela serait réducteur de penser le contraire. Eh oui, il existe un type de Yoga pour chaque personne.
Ma manière de donner des cours de Yoga
Même si j’ai commencé le Yoga en pratiquant des postures acrobatiques, je m’en suis éloigné vite. La raison à cela ? Tout simplement car ma recherche était celle de pouvoir me calmer.
Bien choisir ce qui nous convient
Pour ma part, j’ai choisi l’enseignement qui me convenait. Tout à fait, le rappeler est important. Tous les types de Yoga doivent exister pour permettre à chacun de trouver sa voie du Yoga.
Moment de pause dans ce monde de brute
Effectivement, l’enseignement que je donne se réfère à cela. Pour moi, le fait de pratiquer le Yoga, le moment où il est décidé de faire une pause dans un monde qui va toujours trop vite. Faire en pensant à ni trop ni trop peu, important.
Une pause pour se centrer
Eh d’après moi, franchement cela fait du bien. Oui, je confirme pour l’avoir vécu et le vivre encore. Pratiquer c’est un peu comme si je prenais une pause pour me centrer et recentrer face à ce qui m’entoure.
Un monde de fous, courir toujours plus vite
Si je prends une journée type de travail avec enfants, cela nous donne quoi ? Il faut se lever, se préparer, préparer les enfants, voir pour l’école ou les écoles, aller travailler, travailler, récupérer les enfants, les devoirs, le repas du soir, le coucher …
Un monde normé dans la course
Une phrase bien longue qui oublie beaucoup de choses cependant, un monde où courir est devenu une norme. Sachant que notre cerveau tourne en prenant quand une pause ? Devant un écran où les images défilent ?
Pourquoi faire du Yoga, un bouton off
Je pense que vous l’avez compris, le Yoga permet d’appuyer sur un bouton off permettant de se poser réellement. Juste faire quoi ? Tout simplement s’occuper de soi.
Important d’écouter le professeur de Yoga
Lors de la séance de Yoga, le professeur donner des instructions simples qui doivent être suivies. Pour faire parfait ? Non, en fait pour faire ce que nous pouvons et surtout prendre du plaisir à le faire. Il faut donc essayer et accepter ses possibilités.
Que faire pendant la séance de Yoga en sus d’écouter
Pour tous les participants qui sont appelés Yogi comme le professeur, il vous est demandé de pratiquer. Tout simplement pratiquer des postures de Yoga avec douceur en profitant de faire attention à soi.
La pratique donnera pour les pratiquants
Pour les pratiquants cela sera : bouger, s’étirer, se relâcher, se poser. Avec pour but de pratiquer en douceur. Effectivement, je parle bien de faire les choses doucement.
Si vous êtes perdus
Pour ma part, lors de mes cours je ne suis pas statique. En effet, je passe mon temps à regarder, conseiller et aider. Je rappelle ma formation : viniyoga, adapter la posture aux pratiquants.
Ralentir en douceur
En effet, faire les choses lentement en faisant attention permet de se faire du bien. Même le mental se permet de suivre le mouvement. Mieux encore ? Plus de détente du côté physique, psychologique et mental.
Pourquoi faire du yoga, se retrouver
Oui, un véritable rendez-vous avec soi. En toute simplicité, humilité, vous allez vous retrouver avec vous. Formidable ? Oui ? Je vous assire en plus que cela va vous faire du bine.
Pour cela, être là
Je me répète, pour cela aucun besoin d’être souple. Aller plus ? Oui, cassons le mythe de devoir être souple pour pratiquer les postures de Yoga. Bien se rappeler qu’il faut bien commencer un jour et c’est qui vous êtes qui le permet.
Vous venez pour vous
Est-ce être égoïste ? Pas du tout, aucun ego dans le fait de venir pour soi. Bien se rappeler : vous venez pour vous uniquement. Un rendez-vous réel sans jugement. Venez réellement comme vous êtes. Surtout, pratiquez comme vous le pouvez en acceptant vos capacités.
Le moment présent
Aussi, la pratique doit se faire en fonction de vos possibilités du moment. Avez-vous remarqué que certains jours des choses sont plus faciles ? Alors acceptez le. Aussi, essayez d’éviter de faire mieux à chaque fois, c’est impossible
Plus souple avec le temps
Cependant, concernant ce que vous pouvez faire, une pratique régulière, vous permet d’acquérir plus de souplesse. En vrai : la souplesse vient avec la pratique.
Apprendre à prendre son temps
En effet, vous devez prendre en compte qu’apprendre prends du temps. Donc, Rome s’est elle construite en un jour ? Vous savez que ce n’est pas le cas, pour le Yoga et vous, c’est la même chose, il faut du temps.
Chaque personne est différente
Oui, rappelons le, chaque personne est différente. Cela veut donc dire que nous sommes uniques. Alors essayer à tout prix de faire comme les autres est illusoire.
Même les HPI et TDAH peuvent pratiquer le Yoga
Même en étant atypique, vous pouvez pratiquer. Cela fait du à tout le monde de pratiquer des postures et la respiration. Les HPI et TDAH peuvent effectivement se mettre sur un tapis pour pratiquer le Yoga.
Oser s’accepter
Effectivement, avec notre société, c’est difficile. Avec l’univers de consommation dans lequel nous vivons, c’est difficile. Alors si en me fléchissant je touche mes genoux, je l’accepte et je pratique, oui ?
Accepter les étapes
Primordial ? Oui. Surtout que la souplesse est juste la cerise sur le gâteau. Ce qui compte en pratiquant le Yoga ? Se faire du bien.
Des idées de bienfaits
En plus de la détente concernant la pratique, le Yoga agit sur beaucoup de choses. Le Yoga agit sur :
- Le stress
- Le sommeil
- Le corps (le dos, les genoux, le cou …)
- La respiration
- L’état d’être
- La capacité d’agir
- Et encore bien d’autres choses qui aident un meilleur état émotionnel, psychologique, physiologique, mental et cœur.
Apprendre à découvrir ses corps
Avec une première séance, nous découvrons souvent des parties du corps oubliées. Pour être plus précis, je parle de muscles dont nous n’avions pas idée.
Trop de tensions peuvent cacher des douleurs
C’est pourquoi des douleurs peuvent apparaître, surtout après un premier cours. Pourquoi ? Un muscle qui enfin se relâche alors que trop contracté avant cela peut éveiller une douleur que trop de tensions cachaient.
Mieux encore, enfin respirer
Indéniable, nous devons respirer pour vivre. Cependant, comment le faisons nous ? Toujours au minimum vital et nécessaire ? Est-ce réellement suffisant pour bien vivre ?
Avoir conscience de respirer
Bonne idée de mieux respirer avec le Pranayama ? En fait, des techniques pour apprendre à mieux respirer. Le fait de prendre conscience apporte bien plus aux corps et permet d’évacuer aussi plus. Donc une meilleure oxygénation.
Mieux encore, conscience d’être bien avec soi
Avec la respiration consciente, un calme s’installe alors plus facilement. Qui va être content ? Bien entendu, les émotions seront mieux posées, le système nerveux et le mental seront apaisés. Le cœur, centre des émotions, sera aussi content.
Oser être soi
Cela peut facilement passer par le Yoga. Tout simplement en osant essayer, acceptant ses limites et osant accepter le résultat. En fait, il faut oser habiter son corps réellement. Oui, c’est important.
Postures posture imparfaites
Oui, les postures la posture mènent à essayer et oser être soi, donc imparfait. Cela permet alors de savoir ce qu’il faut travailler. Le faire pour soi, pour se rapprocher de soi en fait.
Exemple de la chandelle
Dans un cours que je donnais, il y avait des personnes de plus de 60 et 70 ans. Elles adoraient pratiquer la chandelle : adaptée à leurs soucis corporels. Et quelle joie pour eux.
Pourquoi faire du yoga, même si on ne touche pas ses orteils
Vous le comprendrez facilement, le Yoga est une performance pour ceux qui le veulent. Mais, avant tout le but est autre que toucher ses orteils.
Le but de pourquoi faire du yoga, même si on ne touche pas ses orteils
Le réel but est d’aller vers soi. Sachant aussi que j’ai oublié de parler de la relaxation qui mène à la méditation. Ces parties des 8 membres du Yoga qui ont juste un but : que vous soyez bien avec vous-même.
L’humour est aussi présent
Tout à fait, l’humour est présent. Comme dans le Yoga du rire, le rire libérateur, vous connaissez ? Cela veut aussi dire de rire avec les autres, jamais des autres. Oui, le partage du rire, superbe chose.
Un bon exemple
Pendant le cours, une discussion avec une élève sur les tensions de ses épaules. Un ou deux mots et un rire. Les épaules ? Un peu plus détendues après avoir vécu un rire libérateur pour une partie de son stress.
Une aide extérieure par le rire
Eh oui, il est possible de le dire comme cela. Aussi, parler du Yoga du rire, une autre manière de pouvoir faire du Yoga même sans toucher ses orteils, bonne idée aussi, oui ?
Faire du yoga, même si on ne touche pas ses orteils
J’espère avoir pu vous aider dans la rédaction de cet article. Pour moi, je pense que tout le monde peut pratiquer le Yoga. Alors même si vous ne touchez pas vos orteils, allez y et profitez en pour vous faire du bien, oui ?
